O coração é um músculo dividido em duas metades: esquerda e direita. Cada uma delas são subdivididas em duas câmaras: as superiores, chamadas de átrios, e as inferiores, os ventrículos. A função principal do coração é a de levar sangue ao organismo. Ele está envolvido por uma membrana chamada pericárdio, enquanto suas cavidades internas estão envolvidas pelo endocárdio. O miocárdio é a parte muscular do órgão.
Para garantir a boa saúde do coração serão necessários alguns cuidados com a alimentação e o estilo de vida.
Você já deve saber que a gente deve evitar certos alimentos para não aumentar a taxa de colesterol no sangue, certo? Mas você sabia que também existem alimentos que podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol alterados e a sua saúde como um todo?
Esses alimentos protegem o coração de diversas maneiras. Eles podem, por exemplo, diminuir a taxa do colesterol ruim e/ou aumentar a taxa do colesterol bom. Saiba quais são eles e aproveite para incluí-los em sua dieta:

Alcachofra
Aveia
Azeite extra-virgem
Chá verde – Ban cha
Farelos e cereais integrais (farelo de aveia, farelo de trigo, granolas, arroz integral, etc)
Laranja (com bagaço)
Leguminosas (soja, grão de bico, lentilha, ervilha, feijão)
Oleaginosas (castanhas, nozes, avelã, etc)
Peixes (grelhados ou cozidos)
Derivados de soja (proteína texturizada de soja, extrato de soja, farinha de soja, etc)

Conheça os 10 mandamentos para ter um coração saudável através de estilo de vida adequado:
1 - Evite fumar;
2 - Mantenha um peso corporal saudável;
3 - Faça exercícios regularmente;
4 - Controle a pressão arterial;
5 - Escolha bem os alimentos (prefira os naturais integrais);
6 - Controle o colesterol;
7 - Procure controlar o stress do dia-a-dia;
8 - Saiba se é diabético;
9 - Não descuide do lazer;
10 - Consulte um(a) nutricionista funcional periodicamente!